Bakuchiol je rastlinná látka zo semien a listov rastliny Psoralea corylifolia. Na pleť pôsobí podobne ako retinol: zmierňuje jemné vrásky, zjednocuje tón pleti a podporuje tvorbu kolagénu, preto sa mu niekedy hovorí aj rastlinný retinol. Chemickou štruktúrou však retinoidom nie je. Bakuchiol je fotostabilný a možno ho používať ráno aj večer. V porovnaní s retinolom býva spravidla lepšie tolerovaný a menej často spôsobuje podráždenie, začervenanie či olupovanie. Je dobrou voľbou najmä vtedy, ak vám retinol nesedí alebo máte mastnú či problematickú pleť.
Čo je bakuchiol a odkiaľ pochádza
Bakuchiol sa získava z rastliny Psoralea corylifolia, ktorú stáročia využíva tradičná čínska a indická medicína. Chemicky ide o meroterpénový fenol. Štruktúrou nemá s retinolom ani inými retinoidmi nič spoločné a nie je to vitamín A.
Laboratórne štúdie napriek tomu ukázali, že mení aktivitu génov kožných buniek veľmi podobne ako retinol. Preto sa označuje ako funkčná, rastlinná alternatíva k retinolu. V kozmetike sa zvyčajne používa v koncentrácii od 0,5 do 2 %.
Účinky bakuchiolu na pleť
Bakuchiol sa skúmal najmä pri starnutí pleti, akné a pigmentových škvrnách. Jeho hlavné účinky sú tieto:
- Stimuluje tvorbu kolagénu v koži. V laboratórnych štúdiách zvyšoval tvorbu kolagénu typu I, III a IV, ktorý dodáva pleti pevnosť.
- Zmierňuje vrásky a pigmentové škvrny. V klinickej štúdii sa po 12 týždňoch používania dvakrát denne zlepšili jemné linky a vrásky, pigmentácia, elasticita aj pevnosť pleti.
- Upokojuje pleť. Pôsobí protizápalovo a antibakteriálne, preto pomáha pleti so sklonom k začervenaniu a akné. Zároveň je to antioxidant, ktorý pomáha chrániť pokožku pred voľnými radikálmi.
- Nenarušuje kožnú bariéru. Na rozdiel od silnejších aktívnych látok pleť nevysušuje, a nevyvoláva tak ani následnú zvýšenú tvorbu mazu.
Bakuchiol a retinol porovnali aj vedci spoločnosti Beiersdorf v štúdii z roku 2022. Bakuchiol podobne ako retinol zvyšoval v kožných bunkách tvorbu kolagénu a fibronektínu, bielkoviny spojivového tkaniva, ktorá je dôležitá pre hojenie a pevnosť pokožky. Na rozdiel od retinolu mal aj výrazný antioxidačný účinok a v laboratórnom modeli urýchľoval obnovu pokožky.
Treba dodať, že väčšina doterajších štúdií je malá a bakuchiol v nich často skúmali v kombinácii s inými látkami. Retinol je preto stále lepšie preskúmaný. Výsledky s bakuchiolom sú však sľubné.
Bakuchiol alebo retinol: čo si vybrať
Retinol patrí medzi najlepšie preskúmané kozmetické látky proti prejavom starnutia kože a v dermatológii sa používa desaťročia. Najmä na začiatku však môže spôsobovať začervenanie, štípanie, suchosť a olupovanie, čo u časti ľudí obmedzuje jeho toleranciu. Bakuchiol býva v porovnaní s retinolom spravidla lepšie tolerovaný a je fotostabilný.
Obe látky porovnala randomizovaná, dvojito zaslepená štúdia z roku 2019, v ktorej 44 pacientov používalo 12 týždňov buď krém s 0,5 % bakuchiolu dvakrát denne, alebo krém s 0,5 % retinolu raz denne. Bakuchiol aj retinol zmenšili plochu vrások a pigmentové škvrny porovnateľne. Používatelia retinolu však častejšie uvádzali olupovanie a štípanie pleti.
| Bakuchiol | Retinol | |
|---|---|---|
| Pôvod | rastlinný | forma vitamínu A |
| Účinok na vrásky a pigmentáciu | porovnateľný s retinolom | dlhodobo overený |
| Podráždenie a olupovanie | menej časté | časté, najmä na začiatku |
| Citlivosť na slnko | nie je známy ako fotosenzibilizujúci | môže dráždiť; denná fotoprotekcia je dôležitá |
| Kedy používať | ráno aj večer | zvyčajne večer |
| Tehotenstvo a dojčenie | nie je retinoid; dostatočné údaje z tehotenstva a dojčenia chýbajú | neodporúča sa |
Ak vám retinol vyhovuje, nemusíte ho meniť. Bakuchiol je ideálna voľba pre ženy, ktoré chcú riešiť prvé známky starnutia, ale nechcú narušiť rovnováhu svojej pleti, a pre všetkých, ktorým retinol pleť dráždi.
Pre koho je bakuchiol vhodný
Ako dermatologička sa veľmi často stretávam s otázkou, či môže anti-aging kozmetiku používať aj žena s mastnejšou pleťou. Moja odpoveď je áno, len treba zvoliť správnu molekulu. Bakuchiol je v tomto smere výnimočný. Hodí sa najmä:
- na mastnú a zmiešanú pleť, najmä ak je použitý v ľahkej, dobre tolerovanej formulácii,
- na problematickú pleť so sklonom k akné ako súčasť podpornej kozmetickej starostlivosti; bakuchiol má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, nenahrádza však štandardnú dermatologickú liečbu akné,
- na prvé známky starnutia, ako sú jemné linky, nerovná textúra a rozšírené póry,
- pre ľudí, ktorým retinol spôsobuje začervenanie a olupovanie.
Bakuchiol a citlivá pleť
Bakuchiol je vo všeobecnosti dobre tolerovaný aj citlivou pleťou. V štúdii z roku 2020 používalo 60 žien s citlivou pleťou vrátane ekzému a ružovky štyri týždne dvakrát denne čistiaci prípravok a krém s bakuchiolom. Hodnotená teda bola tolerancia konkrétnych hotových formulácií, nie izolovaného bakuchiolu ani nášho séra. Pri veľmi citlivej alebo reaktívnej pokožke odporúčam nový kozmetický prípravok najprv vyskúšať na malej ploche.
Bakuchiol počas tehotenstva a dojčenia
Bakuchiol nie je retinoid ani derivát vitamínu A. Dostatočné klinické štúdie jeho používania počas tehotenstva a dojčenia však nie sú k dispozícii. Pri používaní kozmetických prípravkov v tomto období odporúčam individuálnu konzultáciu s lekárom.
Ako zaradiť bakuchiol do starostlivosti o pleť
- Pleť najprv dôkladne vyčistite.
- Na vyčistenú pleť tváre a krku naneste primerané množstvo séra s bakuchiolom a jemne ho vmasírujte.
- Keď sa sérum vstrebe, použite hydratačný krém.
- Ráno pridajte krém s ochranným faktorom SPF 30 až 50.
Bakuchiol nie je fotosenzitívny, preto ho môžete zaradiť do rannej aj večernej rutiny. Účinok nastupuje postupne. V štúdiách sa hodnotil po 12 týždňoch pri pravidelnom používaní. Ak máte citlivú pleť, vyskúšajte nový prípravok najprv na malej ploche.
S čím bakuchiol kombinovať
Bakuchiol možno kombinovať s bežnými aktívnymi a hydratačnými zložkami, napríklad s kyselinou hyalurónovou, niacínamidom či vitamínom C. Možno ho zaradiť aj do rutiny s ďalšími aktívnymi prípravkami; pri kombinácii viacerých aktívnych látok treba vždy prihliadať na individuálnu toleranciu pokožky.
Má bakuchiol vedľajšie účinky?
Bakuchiol patrí medzi dobre znášané látky. Pri citlivej pleti sa najmä na začiatku môže prechodne objaviť mierne štípanie, pocit pnutia alebo suchosti. V takom prípade ho používajte menej často a doplňte hydratačný krém. V odbornej literatúre boli opísané aj ojedinelé prípady alergickej reakcie. Ak sa objaví výraznejšie začervenanie, svrbenie alebo opuch, prestaňte ho používať.
Sérum s bakuchiolom od Dr. Sandra
Naše pleťové sérum s objemom 30 ml obsahuje 2 % bakuchiolu spolu s jojobovým olejom a kyselinou hyalurónovou. Je neparfumované, ľahké a nezanecháva mastný pocit. Vyvinuli sme ho najmä pre mastnú a problematickú pleť so sklonom k akné, ktorá potrebuje aj starostlivosť proti starnutiu. Môžete ho používať ráno aj večer.
Časté otázky o bakuchiole
Je bakuchiol to isté ako retinol alebo vitamín A?
Nie. Bakuchiol je rastlinná látka s inou chemickou štruktúrou. Na pleť však pôsobí podobne ako retinol.
Je bakuchiol lepší ako retinol?
Nie je lepší ani horší. V štúdii z roku 2019 pôsobil na vrásky a pigmentové škvrny porovnateľne a pleť dráždil menej. Rozhoduje, čo vaša pleť znesie.
Môžem sérum s bakuchiolom používať každý deň?
Áno, ráno aj večer. Ak vás pleť štípe, používajte ho spočiatku menej často.
Je lepšie používať bakuchiol ráno, alebo večer?
Môžete ho používať ráno aj večer. Bakuchiol je fotostabilný a nie je známy ako fotosenzibilizujúca látka. Denná fotoprotekcia SPF je však základom prevencie fotostarnutia a pigmentácií bez ohľadu na používanie bakuchiolu.
Pomáha bakuchiol na akné?
Vďaka protizápalovým a antibakteriálnym vlastnostiam môže byť bakuchiol vhodnou súčasťou podpornej starostlivosti o mastnú a problematickú pleť so sklonom k akné. Nenahrádza však štandardnú dermatologickú liečbu akné. Pri výraznom alebo zápalovom akné sa poraďte s dermatológom.
Kedy uvidím výsledky?
V štúdiách sa účinok na vrásky a pigmentové škvrny hodnotil po 12 týždňoch pravidelného používania.
Zdroje
- Dhaliwal S, Rybak I, Ellis SR a kol. Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. Br J Dermatol. 2019;180(2):289-296. doi:10.1111/bjd.16918
- Bluemke A, Ring AP, Immeyer J a kol. Multidirectional activity of bakuchiol against cellular mechanisms of facial ageing – Experimental evidence for a holistic treatment approach. Int J Cosmet Sci. 2022;44(3):377-393. doi:10.1111/ics.12784
- Chaudhuri RK, Bojanowski K. Bakuchiol: a retinol-like functional compound revealed by gene expression profiling and clinically proven to have anti-aging effects. Int J Cosmet Sci. 2014;36(3):221-230. doi:10.1111/ics.12117
- Draelos ZD, Gunt H, Zeichner J, Levy S. Clinical evaluation of a nature-based bakuchiol anti-aging moisturizer for sensitive skin. J Drugs Dermatol. 2020;19(12):1181-1183. doi:10.36849/JDD.2020.5522
- Puyana C, Chandan N, Tsoukas M. Applications of bakuchiol in dermatology: systematic review of the literature. J Cosmet Dermatol. 2022;21(12):6636-6643. doi:10.1111/jocd.15420
- Fanning JE, McGee SA, Ibrahim OI. Human Clinical Trials Using Topical Bakuchiol Formulations for the Treatment of Skin Disorders: A Systematic Review. J Drugs Dermatol. 2024;23(4):239-243. doi:10.36849/JDD.7763
- Raison-Peyron N, Dereure O. A new case of contact dermatitis to bakuchiol in a cosmetic cream. Contact Dermatitis. 2020;82(1):61-62. doi:10.1111/cod.13387
