Pleť tvorí bariéru medzi vonkajším prostredím a vnútorným organizmom, má termoregulačnú, imunologickú funkciu, reguluje vodnú rovnováhu, má senzorické funkcie, pomáha vylučovať nepotrebné látky z organizmu a neposlednom rade má estetickú funkciu. Stav kože odráža spôsob starostlivosti, ktorú jej venujeme.
Tu sú niektoré tipy na to, ako sa starať o pleť v novom roku:
1. Používajte vhodný krém na pleť:
Vyberte si krém, ktorý je vhodný pre váš typ pleti a obsahuje účinné zložky, ako sú vitamín C, retinol, alebo jeho šetrnejšiu formu bakuchiol, kyselinu hyaluronovú, močovinu, squalán, ceramidy, antioxidanty, kolagén, koenzým Q10, panthenol.
2. Používajte tonikum:
Tonikum pomáha odstraňovať nečistoty a čistiť póry. Vhodná je kyslá pleťová voda, ktorá pomáha udržovať prirodzený, kyslý plášť na koži.
3. Používajte exfoliačný produkt:
Exfoliácia pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky a uľahčuje prenikanie hydratačných produktov do pokožky. Vhodné je raz do mesiaca podstúpiť profesionálnu mikrodermabráziu.
4. Používajte hydratačný produkt:
Hydratácia je dôležitá pre zachovanie pružnosti a jemnosti pleti. Používajte hydratačný produkt s vysokým hydratačným potenciálom ako je napr. urea.
5. Používajte ochranný krém proti slnku:
Slnko môže spôsobiť predčasné starnutie pokožky a vznik pigmentových škvŕn. Používajte ochranný krém s vysokým SPF počas dňa, aby ste chránili svoju pleť pred škodlivými účinkami slnka.
6. Používajte výživný nočný krém s vitamínmi:
Použitie výživného nočného krému pomôže obnoviť a hydratovať pokožku počas spánku.
7. Pite dostatok vody:
Dostatočný príjem tekutín je dôležitý pre zdravie pleti. Pite aspoň 8 pohárov vody denne, aby ste zabezpečili, že vaša pleť je hydratovaná a svieža.
8. Dbajte na svoj spánok:
Dostatočný spánok je dôležitý pre zdravie pleti. Snažte sa spať aspoň 7-8 hodín denne, aby ste pomohli obnoviť a regenerovať pokožku. Choďte spať pred polnocou.
9. Jedzte zdravo:
Zdravá strava, zelenina, ovocie, zdravé proteíny, omega mastné kysliny, redukcia príjmu soli a cukru a bielej múky sú dôležité pre zdravie vašej pokožky.
10. Nefajčite
11. Nepite alkohol namiesto resveratrolu z červeného vína si dajte radšej hrozno a iné tmavé bobuľové ovocie.
12. Pohybujte sa. Prekrvenie kože pri športovaní pomáha prívodu kyslíka a živín tam kde je to potrebné
13. Meditujte, potlačíte tak negatívne dôsledky stresu a znížite hladinu kortizolu v krvi, čím potlačíte chronický zápal.
Tu sú niektoré tipy na to, ako sa starať o pleť v novom roku:
1. Používajte vhodný krém na pleť:
Vyberte si krém, ktorý je vhodný pre váš typ pleti a obsahuje účinné zložky, ako sú vitamín C, retinol, alebo jeho šetrnejšiu formu bakuchiol, kyselinu hyaluronovú, močovinu, squalán, ceramidy, antioxidanty, kolagén, koenzým Q10, panthenol.
2. Používajte tonikum:
Tonikum pomáha odstraňovať nečistoty a čistiť póry. Vhodná je kyslá pleťová voda, ktorá pomáha udržovať prirodzený, kyslý plášť na koži.
3. Používajte exfoliačný produkt:
Exfoliácia pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky a uľahčuje prenikanie hydratačných produktov do pokožky. Vhodné je raz do mesiaca podstúpiť profesionálnu mikrodermabráziu.
4. Používajte hydratačný produkt:
Hydratácia je dôležitá pre zachovanie pružnosti a jemnosti pleti. Používajte hydratačný produkt s vysokým hydratačným potenciálom ako je napr. urea.
5. Používajte ochranný krém proti slnku:
Slnko môže spôsobiť predčasné starnutie pokožky a vznik pigmentových škvŕn. Používajte ochranný krém s vysokým SPF počas dňa, aby ste chránili svoju pleť pred škodlivými účinkami slnka.
6. Používajte výživný nočný krém s vitamínmi:
Použitie výživného nočného krému pomôže obnoviť a hydratovať pokožku počas spánku.
7. Pite dostatok vody:
Dostatočný príjem tekutín je dôležitý pre zdravie pleti. Pite aspoň 8 pohárov vody denne, aby ste zabezpečili, že vaša pleť je hydratovaná a svieža.
8. Dbajte na svoj spánok:
Dostatočný spánok je dôležitý pre zdravie pleti. Snažte sa spať aspoň 7-8 hodín denne, aby ste pomohli obnoviť a regenerovať pokožku. Choďte spať pred polnocou.
9. Jedzte zdravo:
Zdravá strava, zelenina, ovocie, zdravé proteíny, omega mastné kysliny, redukcia príjmu soli a cukru a bielej múky sú dôležité pre zdravie vašej pokožky.
10. Nefajčite
11. Nepite alkohol namiesto resveratrolu z červeného vína si dajte radšej hrozno a iné tmavé bobuľové ovocie.
12. Pohybujte sa. Prekrvenie kože pri športovaní pomáha prívodu kyslíka a živín tam kde je to potrebné
13. Meditujte, potlačíte tak negatívne dôsledky stresu a znížite hladinu kortizolu v krvi, čím potlačíte chronický zápal.
