V tomto počasí sa znova dostáva do hlavnej úlohy tento “liečiteľ” Superelixír je extra mastný tzv. “bariérový” ťažký krém, ktorý je určený pre suchú a citlivú pleť.
Použite ho hlavne ak idete von do prírody, chráni pred mrazom a vetrom. Ako hovoria golfisti neexistuje zlé počasie len zle oblečený golfista. To platí aj pre pleť.
Kým v priaznivejšom počasí stačí ľahší krém v zime a mraze vyťahujeme ťažký kaliber na ochranu. I keď ja osobne ho používam aj v lete, ale to preto že mám odjakživa suchú pleť.
Inak vedeli ste, že pôvodný základ tohto krému mám od mamičky mojej priateľky, ktorá pracovala s profesorom Demjenom ako inštrumentárka na klinike plastickej chirurgie? Pani Editky uchovala základný recept krému, ktorý sa používal na popáleniny u detí. Zloženie sme upravili podľa súčasných potrieb a teraz slúži Vám, všetkým suchokožcom.
Blíži sa koniec roka a mnohí z Vás si budú dávať predsavzatia, ako byť zdravý a mladý (v hlave aj na tele:))) ) čo najdlhšie. Preto Vám sem dám zopár tipov ako sa v čo najlepšej kondícii dožiť čo najvyššieho veku💎.
🌟Výživa: Konzumujte stravu bohatú na antioxidanty, vitamíny a minerály. Zahrňte ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a bielkoviny. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách, podporia aj Váš mozog.
🌟Pohyb: ideálna je chôdza v teréne, posilňovanie, pilates a strečing na zachovanie pružnosti a pevnosti svalov a kľbov. Cieľom by malo byť aspoň 150 minút stredne intenzívneho cvičenia týždenne.
🌟Hydratácia: Pite dostatočné množstvo vody denne na podporu telesných funkcií a udržanie elasticity pokožky. Vynechajte sladené sýtené nápoje a alkohol.
🌟Spánok: Cieľom by malo byť 7-9 hodín nepretržitého spánku každú noc na podporu fyzického a duševného oživenia.
🌟Manažment stresu: Problémy sú, má ich každý človek. Dôležité je ako sa k nim postavíme. Praktizujte techniky znižovania stresu, ako je meditácia, hlboké dýchanie alebo joga. Chronický stres môže prispievať k predčasnému starnutiu.
🌟Stretávajte sa s milými, prajnými, inšpiratívnymi ľuďmi, ktorí Vás vedia rozosmiať. Obmedte čas strávený s frfľošmi.
🌟Ochrana pred slnkom: Používajte opaľovací krém na ochranu pokožky pred škodlivými UV žiarami, čo bráni predčasnému starnutiu a znižuje riziko kožného rakoviny.
🌟Obmedzte škodlivé návyky: Prestaňte fajčiť a obmedzte konzumáciu alkoholu. Tieto návyky môžu zrýchliť starnutie a negatívne ovplyvniť celkové zdravie
Kožná lekárka Sandra Novotná Rozborilová pomenovala novú sériu kozmetických výrobkov po sebe, lebo ju pripravila pre seba. O takéto produkty je vždy veľký záujem, ale ona je pacientkám úprimná a nikdy by im neklamala, že jej krém vyhladí vrásky. Taký totiž neexistuje. Jej produkty pomáhajú inak.
S výrobou krémov ste začali, keď ešte nebol botulotoxín a iné metódy na rýchle omladenie tváre. Boli v tom čase krémy jediná možnosť ako sa starať o pleť?
Nielenže bola jediná, no pred tridsiatimi rokmi nebolo ani také množstvo krémov na lokálnu liečbu ochorení ako dnes, s účinnou látkou, na akú si spomeniete a predpíšete na recept. Ako začínajúca lekárka som mala ako každý začiatočník na klinike na starosti vypisovať recepty do lekárne na výrobu mastí a roztokov pre celé oddelenie. Mali sme hrubý zošit jednotlivých liečiv v rôznych masťových základoch, ktorý sa dedil po generácie. Popri tom som experimentovala aj s výrobou krémov pre vlastnú potrebu. Skúšala som, čo účinkuje na aký problém, a keď som potrebovala niečo špecifické, musela som si to dať vyrobiť do lekárne. Kožné lekárky vedeli, čo pleť potrebuje, ale aj nepotrebuje.
Preto mali všetky takú peknú pleť?
Presne tak. Všimla som si už ako študentka medicíny, že skúsenejšie kožiarky mali veľmi peknú pleť. Dodnes si pamätám ich staré pravidlo “menej je viac” – hlavne keď vidím v ambulancii následky používania množstva kozmetiky komplikovaných rutín a častého striedania. Stane sa, že sa poruší ochranná bariéra kože, prípadne sa pleť senzibilizuje a vznikne alergia. To je problém. Človek vtedy prestáva tolerovať aj minimálne množstvo látky, na ktorú je alergický. Horšie je, že vznikajú rôzne skrížené reakcie a pleť prestáva tolerovať takmer všetko. Istá striedmosť v používaní kozmetiky sa naozaj oplatí.
Nie každá kožná lekárka si však vyrába svoje vlastné krémy, zrejme za tým bolo u vás aj niečo viac…
Nejako ma to chytilo. (úsmev) Veľa som študovala, pozorovala kozmetické zvyky aj zlozvyky pacientov v mojej ambulancii, aj to, prečo niektorí musia chodiť na zákroky častejší, kým iným efekt vydrží dlhšie. Inšpirovala a fascinovala ma história lekárskej kozmetiky. Dnes to mnohí ani nevedia, pretože všetko v rámci estetickej medicíny je skomercionalizované, no už v päťdesiatych rokoch existoval na Slovensku inštitút, ktorý sa zaoberal liečbou estetických defektov na koži. Musím povedať, že aj na dnešné pomery to bol ústav, ktorý mal fantasticky vypracované štandardy na liečbu kožných problémov, mal aj vlastnú líniu kozmetiky. Dodnes je v tejto oblasti veľmi aktívna chemička Katka Traubnerová, s ktorou stále spolupracujem.
Ako vznikol váš prvý krém, ktorý ste aj predávali?
Vznikol tak, že som si ho začala miešať pre svoju vlastnú potrebu. Používam ho denne už tridsať rokov. Skombinovala som rôzne zdedené recepty a postupne ho upravovala. Mám mimoriadne suchú pleť a mala som problém nájsť si kvalitnú kozmetiku, ktorá by nestála stovky eur. Prvý základný rad ale bol jedna pleťová voda, jeden výživný a jeden hydratačný krém. Potom ma ale posúvali dopredu moji klienti. Keď som si otvorila kliniku, sledovala som, čo ich trápi, a čo by potrebovali pri každodennej starostlivosti. Jedna vec sú totiž estetické zákroky, na ktoré môžete prísť raz za pol roka, no veľmi dôležitá je bežná denná starostlivosť. Aj od nej sa totiž odvíja, ako často musíte chodiť napríklad na mezoterapiu, botox alebo na laser.
Dnes už máte aj séra, šampóny a elixíry, dokonca je vraj za predajom vašej kozmetiky cez e-shop manžel Vilo Rozboril. Je to pravda?
Keďže moja klinika sídli na Palisádach, kde žije veľa diplomatov, chodili za mnou rôzne klientky zo zahraničia.Vďaka tomu, že som im pomohla pri kožných problémoch, ale aj na úrovni estetickej medicíny, po odchode zo Slovenska si nechávali nosiť cez známych moju kozmetiku do zahraničia. Cítila som, že moje produkty majú väčší potenciál, no stále som popri práci na klinike nemala odvahu ani ambíciu rozšíriť sa ďalej. A áno, až Vilo ma presvedčil na e-shop a nápad predstaviť sa širšej verejnosti. Rozbehlo sa to lepšie ako som čakala, a tak som celý proces výroby presunula z kliniky na výrobnú linku, kde sa krémy vyrábajú za podmienok určených pre výrobu liečiv. Predaj z naších poličiek sa dostal cez distribučné siete do drogérií.
Na čo sa u vás pri výrobe krému berie ohľad najviac? Či bude určený pre starších, mladších, mužov, ženy alebo podľa typu pleti?
Základný kozmetický rad je rozdelený podľa typu pleti – suchá, mastná, zmiešaná. Nie je nič horšie, ako keď si človek s mastnou pleťou kúpi ťažký výživný krém, lebo sa mu páči účinná látka, ktorú obsahuje. Vehikulum, teda základ, v ktorom sú účinné látky namiešané, totiž rozhoduje o tom, či vám laicky povedané krém sadne alebo nie. Samozrejme, u zrelej pleti sa doporučuje aj dodatková starostlivosť, čiže rôzne séra.
Ako teda vzniká nový krém? Všimla som si totiž, že vždy je v móde niečo iné a všetky krémy obsahujú buď kyselinu hyalurónovu, vitamín C, vitamín A….
Keď sa rozhodnem pre nový produkt, zvyčajne ma osloví nejaká nová molekula, o ktorej sa dočítam v odbornej literatúre. Potom spolu s chemičkou pátrame, v ktorom laboratóriu vo svete by sme ju zohnali. Najčastejšie je z USA, Švajčiarska alebo z Nemecka. Druhá motivácia je pre mňa nejaký problém, ktorý chcem vyriešiť, a pátram cielene po účinných látkach. Chemička začne na základe mojej receptúry miešať niekoľko krémov a prinesie mi ich na testovanie. Najprv to skúšam na sebe, známych a rodine, a ak nám vyhovuje, ide krém do normálneho laboratórneho testovania na toxicitu, stabilitu, bakteriologickú bezpečnosť atď. Na konci toho vznikne jedna veľká kniha, ktorá obsahuje množstvo povolení, aby bol produkt predávaný v EÚ.
Keď už spomíname molekuly a účinné látky, čo je teraz najžiadanejšie?
Kyselina hyalurónová, vitamín C, vitamín A, bakuchiol ako alternatíva retinolu pre citlivú pleť a tehotné a dojčiace ženy, ceramidy, koenzým Q, peptidy, aminokyseliny….Na všetky tieto látky existujú štúdie, ktoré hovoria o ich vplyve na prevenciu proti starnutiu kože. Zároveň ale treba byť ku klientom pravdivý a povedať, že žiadny krém vrásky neodstráni. Krém sa používa preventívne. To nie je liečebná metóda, ale preventívna metóda, ktorá môže zabrániť predčasnému starnutiu. Keď vám niekto sľubuje, že krém odstráni vrásky, tak klame. Naša koža nie je špongia, ale bariéra, ktorá nás chráni, pred vonkajšími vplyvmi. Ak by naša koža bola priepustná pre dobré látky, bola by aj pre zlé, a tým pádom by bol naš organizmus veľmi ohrozený. Vďaka tejto obrannej funkcii kože nevieme dopraviť naozaj účinné látky na také miesta a v takých koncentráciách, aby vyrovnávali vrásky. Na to sú určené iné metódy. Podobne je to napríklad s pigmentovými škvrnami. Existuje množstvo látok ktoré majú sľubné klinické údaje, ale v praxi väčšina žien končí na odstránení laserom.
Na čo sú potom séra, keď ani tie nedopravia účinnu látku hlbšie do kože?
Séra milujem. Sú to prípravky, v ktorých sú účinné látky vo vyšších koncentráciách. Preto sa používajú ako kombinácia pri zrelšej pleti, alebo ak riešime špecifický problém. Ide o to, že správnou kombináciou krémov a sér môžeme vráskam predchádzať.
Na čom si najviac potrpíte pri svojej značke?
Som minimalistka, pretože v oblasti starostlivosti o kožu je menej viac. Koža je krásna, keď je zdravá a správne ošetrovaná. Krém nemusí voňať, ani mať veľkolepé balenie. O tom vedia rozprávať hlavne ľudia, ktorí prešli intoleranciou alebo alergiami a nemôžu už na tvár používať ani vodu z vodovodu, lebo ju netolerujú. Netreba nabehnúť na trend skin rutiny, ktorá sa skladá z dvadsiatich krokov a rôznych abrazívnych pílingov, pretože povrch kože sa zbytočne naruší.
Je pri pleťovej kozmetike dôležitá cena? Platí, že čím je krém drahší, tým je kvalitnejší?
Určite nie. Veľa z ceny robí marketing a značka ako taká. Viete, koľko ľudí pracuje na propagácii známych krémov globálnych značiek? Všetkých ich treba zaplatiť a platí to ten, kto si krém kúpi.
Vrátime sa ešte k tým molekulám…Existuje nejaká, ktorá je taká drahá, že ju nikto nemá?
Veľa sa nedávno hovorilo o tom, či by nebolo dobré dať botulotoxín do krému a zastaviť tak napríklad potenie. No ani najlepšie labáky vo svete to nevedia sprocesovať, nevedia nájsť nosič, ktorý by dostal molekulu na miesto určenia, teda do miesta, kde sa prenáša vzruch z nervu do svalu na medzibunkovej platničke. To potvrdzuje predchádzajúce, že ani my nevieme účinnú látku dostať tak hlboko do tej štruktúry, kde potrebujeme. Ak by to tak bolo, tak by sme nepoužívali žiadne injekcie a zanikla by estetická dermatológia.
Čo je dôležité pri kúpe krému alebo séra?
Aký typ pleti máte. Mastná potrebuje ľahkú emulziu s ureou alebo ceramidmi. Suchá pleť zase krém so silným okluzívnym efektom a môžu sa podeň aplikovať rôzne séra.
Poznáme minimálne päť známych osobnosti, ktoré nedajú dopustiť na váš polomastný krém a kupujú si ho už roky. Je to produkt, na ktorý ste najviac pyšná?
Ja som veľmi pyšná na Superelixír. Je to krém na suchú kožu, akú mám aj ja, preto som si ho vyvíjala. Gro receptu som zdedila po pani Editke, mame mojej priateľky, ktorá už nežije. Robila inštrumentárku na prvej klinike plastickej chirurgie na Partizánskej v Bratislave, kde sa liečili aj detičky s popáleninami. Existoval krém na popáleniny, z ktorého som prevzala základ a pridala ďalšie účinné látky z anti age-ového spektra. Tiež som pyšná na ten posledný 24-hodinový ultra facial s ceramidmi, ktorý má úplne najmodernejšie ceramidy. Je určený pre tých, ktorí majú extra dehydratovanú pleť, ale aj pre tých, ktorým sa nechce krémovať. A tým pádom je veľmi dobrý aj pre mužov.
Zdroj: https://www1.pluska.sk/rady-a-tipy/znama-lekarka-sandra-novotna-rozborilova-otvorene-priznala-krem-vrasky-nevyhladi
O lupinách, teda po našom lekárskom 🙂 o seborickej dermatitída sme sa už bavili. Prichádza jeseň a s ňou aj zhoršenie tohto nepríjemného ochorenia. Preto som rada, že takmer na minutu presne prichádza do e shopu
Šampón proti lupinám s Octopiroxom a výťažkom z brezy. Keďže tu na mojom profile si zvykneme vysvetľovať, ako veci fungujú, popíšem Vám mechanizmus účinku tohto šampónu a to, prečo som siahla po spojení vedy a prírody. 🌿
Octopirox, tiež známy ako zink pyrithion , je antifungálna a antimikrobiálna látka, ktorá sa používa pri liečbe kožných a vlasových problémov, vrátane seboroickej dermatitídy. Jeho účinok spočíva v niekoľkých spôsoboch:
* Antifungálny účinok: Octopirox dokáže potlačiť rast a množenie niektorých druhov kvasiniek a plesní, ktoré môžu byť prítomné na koži a spôsobovať kožné ochorenia, vrátane seborhoickej dermatitídy. Týmto spôsobom pomáha zmierniť príznaky spojené s infekciou.
* Antimikrobiálny účinok: Okrem antifungálneho účinku má octopirox aj antimikrobiálnu aktivitu, čo znamená, že dokáže inhibovať rast a množenie mikróbov, vrátane baktérií, ktoré môžu byť zodpovedné za zápal a svrbenie na koži.
* Kontrola lupín: Octopirox v šampóne dokáže kontrolovať nadmernú tvorbu kožného mazu a lupín.
Celkovo je účinnosť octopiroxu pri liečbe seboroickej dermatitídy založená na jeho schopnosti potlačiť rast patogénnych mikroorganizmov a zmierniť zápal, čím pomáha zlepšiť stav postihnutej kože.
🌿Výťažok z brezy, má niekoľko účinných vlastností pri liečbe niektorých kožných problémov, vrátane seboroickej dermatitídy:
* Antiseptický účinok: má antiseptické vlastnosti, čo znamená, že môže pomôcť zabrániť rastu a množeniu mikróbov na koži. To je dôležité pri liečbe kožných problémov spojených s infekciami.
* Keratolytický účinok: môže pomôcť pri odstraňovaní odumretých kožných buniek a šupín, čo je častým príznakom seborhoickej dermatitídy. Týmto spôsobom môže zlepšiť textúru kože.
* Protizápalový účinok: má protizápalové vlastnosti, čo môže pomôcť zmierňovať zápaly a svrbenie spojené s dermatitídou.
Xeróza, ako my dermatológovia nazývame stav, kedy je koža vysušená, je ideálny pre predčasné starnutie, stenčenie pokožky a vznik vrások.
Našou úlohou na zimu teda bude udržiavať ochrannú kožnú bariéru. Tá je tvorená kombináciou lipidov a odumierajúcich a odumretých kožných buniek. Ak je zdravá, zabraňuje prenikaniu škodlivých látok do tela. Keď je kožná bariéra poškodená, pokožka sa javí ako suchá alebo podráždená.
Vlhkosť je nevyhnutná pre dobrý výkon kožnej bariéry. V zime je v pokožke menej vlhkosti a koža tvorí menej lipidov, čo prispieva k suchosti a podráždeniu.
Studené počasie, vietor, suchý vzduch vo vykurovaných miestnostiach sú konštanty, ktoré ovplyvníme ťažšie, ale môžme sa pozrieť na to, čo pre zdravie svojej pokožky urobiť vieme.
Do prvej línie prichádzajú pojmy v kozmetických prípravkoch, na základe ktorých si viete pomôcť pri výbere správneho typu krému.
💦humektant – pritiahne vodu z vonkajšieho prostredia a hydratuje ju patrí sem napr.urea, kyselina hyaluronová, ceramidy, ktoré sú súčasťou
hydratačného krému s ureou,
polomastného a
výživného krému www.drsandra.sk
💦okluzívum – tzv. ťažký kaliber, pre najsuchšiu pokožku, má v kozmetike dvojitú úlohu. Po prvé, funguje ako bariéra, ktorá zabraňuje strate vody z povrchu pleti. Za druhé chráni pleť pred vonkajšími vplyvmi, ako je studený vietor . V pleti uzamkne vlhkosť, a tým sa zníži jej podráždenie a obnoví se bariéra kože. Patrí sem napr.kakaové maslo, vazelína, sqalánový okej. Ak vás zaujalo okluzívum kuknite napr.
Superelixír
💦emolient – zložka krému ktorá vypľňa, alebo ak chcete utesňuje pokožku a bráni transepidermálnej strate vody. To je napr. jojobový olej, squalán, makadamiový okej, ktoré nájdete v
ACE sére a
sére s bakuchiolom a v
oleogelelixíre Víla
Čo ešte môžte ovplyvniť?
1. Užívanie horúcich kúpeľov alebo sprchy môže tiež poškodiť povrch pokožky
2. Používanie drsných agresívnych mydiel prispieva k vysušeniu pokožky
3. Silné trenie pokožky pri sušení uterákom môže prispieť k poškodeniu pokožky
4. Natierajte sa denne bezprostredne po osprchovaní
Láska k “mastičkáreniu” sa zjavila niekedy pred tridsiatimi rokmi, keď som s kožným lekárstvom začínala.
Vtedy sa množstvo mastičiek na kožné choroby vyrábalo v lekárni na základe receptov, ktoré dedili generácie a postupne sa zdokonaľovali podľa potrieb pacientov. Popri tom sme samozrejme tiež “experimentovali” s tým, čo použiť na vlastnú pleť. Tam niekde sa zrodila moja láska k výrobe krémov, ale aj kontakty s odborníkmi na chémiu, s ktorými spolupracujem dodnes.
Dodnes dodržiavom heslo starých dermatológov “menej je viac” a preto napríklad krémy nevoňajú a na ich konzerváciu používam látky v koncentrácii prípustnej pre liečivá. Tí, čo už zažili prejavy intolerantnej pleti, alebo kontaktej alergie na kozmetiku mi dajú iste za pravdu.
V dnešnom globálnom svete je radosť možnosť objednať si najnovšie molekuly z tých najrenomovanejších labákov, kde pracujú najväčšie mozgy kozmetiky pre svetové koncerny. Takže, ak sa dočítam o novej účinnej molekule, ideme po nej ako sa hovorí a zasadíme ju do našich, rokmi overených, formúl. Nepopieram, mám nespornú výhodu z práce v ambulancii, čo prináša znalosť potrieb pleti.
Pekný deň priatelia
☘️ Vaša Dr.Sandra☘️
Obsahuje inteligentný dopravný prostriedok, ktorý podporuje lepšie prenikanie aktívnych zložiek hlbšie do epidermy. Posilňuje vlastnú syntézu ceramidov pleti pomocou fytosfingozínu a súčasne obnovuje bariérový lipidový film dodávaním ceramidu.
Z mojich postov viete, že koža slúži ako účinná bariéra pred prenikaním škodlivých látok z vonkajšieho prostredia, čo zároveň spôsobuje aj problém dostať do kože účinné látky. Vďaka vede a výskumu sme stále bližšie k cieľu.
✂️ Váš zľavový kupón na 10% zľavu: FAST10
Koža ako prirodzená bariéra je génius a prirodzená ochrana kože pred škodlivinami ma inšpirovala vytvoreniu nového krému pre prirodzenú ochranu vašej pokožky. Prečo som vo svojom najnovšom kréme použila ceramidy?
🌹Ceramidy sú tukové zlúčeniny, ktoré sú prirodzene prítomné v koži. Majú kľúčovú úlohu v udržiavaní zdravia a integrity pokožky. Tu je niekoľko funkcií ceramidov:
🌺Ochrana pokožky: Ceramidy tvoria ochrannú bariéru na povrchu pokožky. Táto bariéra zabraňuje unikaniu vlhkosti a zabraňuje vonkajším podnetom, ako sú znečistenie a podráždenie, aby prenikali do pokožky. Tým sa udržuje správna hydratácia a zabraňuje sa nadmernej strate vlhkosti.
🌷Zlepšenie hydratácie: Ceramidy majú schopnosť viazať vodu a udržiavať ju v horných vrstvách pokožky. Pomáhajú udržiavať optimálnu hladinu hydratácie pokožky, čo je dôležité pre jej pružnosť a hebkosť.
🌹Posilnenie bariérovej funkcie: Ceramidy pomáhajú posilňovať bariérovú funkciu pokožky. Keď je táto bariéra silná a intaktná, chráni pokožku pred vonkajšími stresormi a potenciálnymi podráždeniami. Tým sa minimalizuje riziko podráždenia, alergických reakcií a straty vlhkosti.
🍃Podpora regenerácie pokožky: Ceramidy podporujú regeneračné procesy v pokožke. Pomáhajú obnovovať poškodené bunky a podporujú rýchlejšiu obnovu epidermy, čo môže pomôcť zlepšiť vzhľad pokožky a zmierniť príznaky, ako sú suchosť a dehydratácia pokožky.
✂️ Váš zľavový kupón na 10% zľavu: FAST10
Prečo nás postihujú tzv.civilizačné ochorenia? Je dôležitejšia genetika, alebo životný štýl?
Podľa výsledkov mnohých výskumov to vyzerá, že výhovorkám na genetiku pravdepodobne odzvonilo. Zistilo sa, že aj pri genetickej záťaži dokáže váčšinu vecí ovplyvniť sami.
Počuli ste už pojem sirtuíny ?
Sú to proteíny, ktoré majú v organizme dôležitú funkciu pri regulácii rôznych procesov, ako je napríklad metabolizmus, starnutie, reparácia DNA a odpoveď na stres. Sirtuíny sú enzýmy, ktoré katalyzujú deacetyláciu proteínov, čo znamená, že odstraňujú acetylové skupiny z iných proteínov.
Sirtuíny sú dôležité pre reguláciu energetického metabolizmu, pretože pomáhajú zvyšovať efektivitu metabolizmu glukózy a tukov v organizme. Okrem toho, majú aj vplyv na iné procesy, ako napríklad na opravu DNA, kde pomáhajú zabraňovať poškodeniu DNA a súčasne podporujú jej opravu.
Sirtuíny sa tiež úzko spájajú so starnutím. Predpokladá sa, že ich aktivita klesá so starnutím organizmu, čo môže spôsobiť poruchy v metabolizme a zvyšovať riziko vzniku rôznych chorôb súvisiacich so starnutím. Preto sa sirtuíny stali predmetom výskumu, ktorý sa snaží nájsť spôsoby, ako zlepšiť ich funkciu a predchádzať tak vzniku týchto chorôb.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť hladinu sirtuínov v tele. Niektoré z nich sú:
1. Vek: Sirtuíny sa prirodzene znižujú s vekom. To môže viesť k metabolickým a zdravotným problémom.
2. Strava: Niektoré potraviny môžu ovplyvniť hladinu sirtuínov. Na príklad, resveratrol, ktorý sa nachádza v červenom víne, ale aj v bobuľovom tmavom ovocí v zdravšej forme 🙂 môže zvýšiť aktivitu sirtuínu.
3. Oxidatívny stres: Oxidatívny stres, ktorý vzniká pri nadmernej tvorbe voľných radikálov v organizme, môže narušiť funkciu sirtuínu.
4. Znečistenie ovzdušia: Niektoré štúdie naznačujú, že znečistenie ovzdušia môže ovplyvniť hladinu sirtuínov a spôsobiť metabolické problémy.
5. Životný štýl: Sedavý životný štýl a nedostatok fyzickej aktivity, môžu mať negatívny vplyv na hladinu sirtuínov.
6. Genetika: Výskum naznačuje, že niektoré genetické varianty môžu ovplyvniť hladinu sirtuínu v tele.
Celkovo platí, že na hladinu sirtuínov môže mať vplyv mnoho faktorov.
– zlepšenie životného štýlu
– zahrnutie do stravy potravín, ktoré obsahujú sirtuíny alebo ich stimulujú.
– pravidelná fyzická aktivita môžu pomôcť zlepšiť hladiny sirtuínu v tele a podporiť zdravie.
– Zintenzívňuje účinok vášho krému, podľa potrieb vašej pleti, čiže zintenzívňuje hydratáciu, poskytuje rozjasnenie mdlej pleti, výživu, alebo pevnosť.
Používaním séra tak zvýšite účinnosť svojej rutiny.
– Sérum môže pôsobiť aj ako penetračný prostriedok medzi krémom a vašou pokožkou, preto účinné látky ľahšie preniknú a efekt účinných látok v kréme bude vyšší.
– Uľahčuje aplikáciu iných produktov. Všimnite si, že po nanesení séra sa váš krém ľahšie rozotiera a vstrebáva do pokožky. Sérum možno použiť pred všetkými druhmi krémov, pred denným alebo nočným krémom, pred opaľovacím krémom alebo pred make-upom. Následné použitie krému proces uzavrie a zvýši účinnosť séra.
– Väčšia koncentrácia aktívnych látok. Séra sú vo všeobecnosti formuly s vysokou koncentráciou účinných látok, takže účinky na vašu pokožku sú rýchlejšie a viditeľnejšie ako u iných kozmetických prípravkov s nižšou koncentráciou účinných látok, ktorých účinky si všimnete viac z dlhodobého hľadiska.
– Lepšie preniká do pokožky. Vďaka svojmu zloženiu a za predpokladu, že obsahuje vhodné vehikulá, sérum preniká hlbšie do epidermy.
– Rýchla absorpcia. Séra sa vyznačujú veľmi ľahkou textúrou, takže sa veľmi ľahko nanášajú a rýchlo vstrebávajú, čím poskytujú veľmi príjemný pocit na pokožke. Keďže majú ľahkú textúru, sú ideálne pre všetky typy pleti, vrátane mastnej a zmiešanej.
Pokožka tela je v zime následkom zmien teplôt ( zima, kúrenie ), suchého vzduchu vo vykúrených interiéroch ešte viac vysušená, môže svrbieť a olupovať sa. Najviac sú postihnuté oblasti predkolení a predlaktí. Preto je vhodné nasadiť niektoré opatrenia, ktoré vysušovanie, svrbenie, olupovanie zmiernia.
🌸vymeňte horúci kúpeľ za sprchu.
🌼namiesto mydla používajte syndety, ideálne s kyslým pH.
🌺použite ho len v záhyboch a na plôšky nôh, pokiaľ nepracujete v bani, alebo podobne znečistenom prostredí, nemusíte si celé telo denne mydliť.
🌻nechoďte do solária, nestojí to za to verte mi.
🌷po sprchovaní pokožku celého tela premastite. Použite kvalitný prípravok s dlhodobým efektom, pre prípad, že sa občasne zabudnete ponatierať.
🌹ako tip mám pre Vás
Oleogekelixír ktorý som vyvinula tak, aby kožu premastil a aby Vám vydržal dlho, aby ste nemuseli kupovať každý tretí týždeň ako predtým ja.
💐jemný gel sa po nanesení na kožu premení na okej a veľmi rýchlo vsiakne aby účinkoval tam kde treba.
Hneď takto z kraja Nového roku znovu prezradím niekoľko faktov o mne o tom, aké hodnoty zdieľam a hlavne aká je filozofia mojej značky Doktorka Sandra.
Ako číslo 1 by som označila pravdivosť. V reklamách na moju kozmetiku sa nedočítate, že Vám vyhladí vrásky do 14 dní, že má účinok ako injekcia botoxu, alebo kyseliny hyaluronovej. Spojenie mojej 25 ročnej práce dermatologičky a 17 rokov skúseností v oblasti estetickej dermatológie na vlastnej klinike mi umožňuje poradiť Vám, kde je hranica toho, aký účinok má kozmetika a kedy je už potrebné použiť skalpel, laser, ihly, atď., či už sa jedná o jazvičky, akné, vrásky, pigmentové škvrny, alebo iné problémy s ktorými sa na mňa obraciate.
Starostlivosť o zdravú pokožku sa v mojej ambulancii skloňuje počas celej mojej profesionálnej kariéry.
Neustála zvedavosť a túžba po nových poznatkoch, ktoré získavam štúdiom doma aj v zahraničí na kongresoch je mojim číslom 2, ktoré ma charakterizuje. Som bifloš už od čias štúdia na Lekárskej fakulte a fakt sa za to nehanbím :)))Vekom sa to nezlepšuje dychtivosť po poznávaní sa stupňuje, preto som si prihodila ako hobby španielčinu. Plynule to splýva s číslom 3. Ktorým je aplikácia najnovších poznatkov vedy pri vývoji mojej značky kozmetiky. Preto C vitamín v nanozómoch, bakuchiol, fosfolipidy, ceramidy, betakarotén, ale aj osvedčené stálice ako urea, vitamíny rozpustné v tukoch, vazelína ako okluzívum, squalán, lebo nie len to najnovšie je to najlepšie. Číslo 4 by som zadefinovala striedmosť.
Viete prečo dermatologičky nestriedajú všetky možné značky kozmetiky?
Vyhýbajú sa senzibilitácii a vzniku kontaktnej alergie, udržiavajú si zdravú kožnú bariéru, pretože vedia aké ľahké je z normálnej kože vyrobiť precitlivenú a aké ťažké je to vrátiť späť.
Pleť tvorí bariéru medzi vonkajším prostredím a vnútorným organizmom, má termoregulačnú, imunologickú funkciu, reguluje vodnú rovnováhu, má senzorické funkcie, pomáha vylučovať nepotrebné látky z organizmu a neposlednom rade má estetickú funkciu. Stav kože odráža spôsob starostlivosti, ktorú jej venujeme.
Tu sú niektoré tipy na to, ako sa starať o pleť v novom roku:
1. Používajte vhodný krém na pleť:
Vyberte si krém, ktorý je vhodný pre váš typ pleti a obsahuje účinné zložky, ako sú vitamín C, retinol, alebo jeho šetrnejšiu formu bakuchiol, kyselinu hyaluronovú, močovinu, squalán, ceramidy, antioxidanty, kolagén, koenzým Q10, panthenol.
2. Používajte tonikum:
Tonikum pomáha odstraňovať nečistoty a čistiť póry. Vhodná je kyslá pleťová voda, ktorá pomáha udržovať prirodzený, kyslý plášť na koži.
3. Používajte exfoliačný produkt:
Exfoliácia pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky a uľahčuje prenikanie hydratačných produktov do pokožky. Vhodné je raz do mesiaca podstúpiť profesionálnu mikrodermabráziu.
4. Používajte hydratačný produkt:
Hydratácia je dôležitá pre zachovanie pružnosti a jemnosti pleti. Používajte hydratačný produkt s vysokým hydratačným potenciálom ako je napr. urea.
5. Používajte ochranný krém proti slnku:
Slnko môže spôsobiť predčasné starnutie pokožky a vznik pigmentových škvŕn. Používajte ochranný krém s vysokým SPF počas dňa, aby ste chránili svoju pleť pred škodlivými účinkami slnka.
6. Používajte výživný nočný krém s vitamínmi:
Použitie výživného nočného krému pomôže obnoviť a hydratovať pokožku počas spánku.
7. Pite dostatok vody:
Dostatočný príjem tekutín je dôležitý pre zdravie pleti. Pite aspoň 8 pohárov vody denne, aby ste zabezpečili, že vaša pleť je hydratovaná a svieža.
8. Dbajte na svoj spánok:
Dostatočný spánok je dôležitý pre zdravie pleti. Snažte sa spať aspoň 7-8 hodín denne, aby ste pomohli obnoviť a regenerovať pokožku. Choďte spať pred polnocou.
9. Jedzte zdravo:
Zdravá strava, zelenina, ovocie, zdravé proteíny, omega mastné kysliny, redukcia príjmu soli a cukru a bielej múky sú dôležité pre zdravie vašej pokožky.
10. Nefajčite
11. Nepite alkohol namiesto resveratrolu z červeného vína si dajte radšej hrozno a iné tmavé bobuľové ovocie.
12. Pohybujte sa. Prekrvenie kože pri športovaní pomáha prívodu kyslíka a živín tam kde je to potrebné
13. Meditujte, potlačíte tak negatívne dôsledky stresu a znížite hladinu kortizolu v krvi, čím potlačíte chronický zápal.
Určite ste si všimli, že s príchodom studeného počasia sa nekazí len naša nálada ?, ale pokožka na tvári sa vysušuje, čo mastnokožci uvítajú ?, ale suchokožci začínajú mať problém ?. Suchá koža bude totiž ešte suchšia, v horšom prípade sa môže objaviť svrbenie, šupinatenie, ale aj dermatitída z vysušenia. Takáto xeróza, ako my dermatológovia nazývame stav, kedy je koža vysušená, je ideálny pre predčasné starnutie, stenčenie pokožky a vznik vrások.
Našou úlohou na zimu teda bude udržiavať ochrannú kožnú bariéru. Tá je tvorená kombináciou lipidov a odumierajúcich a odumretých kožných buniek. Ak je zdravá, zabraňuje prenikaniu škodlivých látok do tela. Keď je kožná bariéra poškodená, pokožka sa javí ako suchá alebo podráždená.
Vlhkosť je nevyhnutná pre dobrý výkon kožnej bariéry. V zime je v pokožke menej vlhkosti a koža tvorí menej lipidov, čo prispieva k suchosti a podráždeniu.
Studené počasie, vietor, suchý vzduch vo vykurovaných miestnostiach sú konštanty, ktoré ovplyvníme ťažšie, ale môžeme sa pozrieť na to, čo pre zdravie svojej pokožky urobiť vieme.
Do prvej línie prichádzajú pojmy v kozmetických prípravkoch, na základe ktorých si viete pomôcť pri výbere správneho typu krému.
?humektant – pritiahne vodu z vonkajšieho prostredia a hydratuje ju. Patrí sem napr. urea, kyselina hyaluronová, ceramidy, ktoré sú súčasťou
hydratačného krému s ureou,
polomastného a
výživného krému www.drsandra.sk
?okluzívum- tzv. ťažký kaliber, pre najsuchšiu pokožku, má v kozmetike dvojitú úlohu. Po prvé, funguje ako bariéra, ktorá zabraňuje strate vody z povrchu pleti. Za druhé chráni pleť pred vonkajšími vplyvmi, ako je studený vietor. V pleti uzamkne vlhkosť, a tým sa zníži jej podráždenie a obnoví sa bariéra kože. Patrí sem napr. kakaové maslo, vazelína, sqalánový okej. Ak vás zaujalo okluzívum kuknite napr.
Superelixír.
?emolient- zložka krému ktorá vypĺňa, alebo ak chcete utesňuje pokožku a bráni transepidermálnej strate vody. To je napr. jojobový olej, squalán, makadamiový okej, ktoré nájdete v
ACE sére a
sére s bakuchiolom a v
oleogelelixíre Víla.
Čo ešte môžete ovplyvniť?
1. Užívanie horúcich kúpeľov alebo sprchy môže tiež poškodiť povrch pokožky.
2. Používanie drsných agresívnych mydiel prispieva k vysušeniu pokožky.
3. Silné trenie pokožky pri sušení uterákom môže prispieť k poškodeniu pokožky.
4. Natierajte sa denne bezprostredne po osprchovaní.
Vaša Sandra
Ak by som mala po lete povedať jednu tému s ktorou ma najčastejšie oslovujete v mojej poradni, boli by to určite nežiadúce hyperpigmentácie. Nemyslím teraz rôzne znamienka, ktoré musí vyšetriť kožný lekár dermatoskopom a pri zmenách tvaru, okrajov, veľkosti chirurgicky vyrezať a poslať na histologické vyšetrenie. Myslím tým tie otravné mapy, ktoré sa tvoria na čele, lícach, brade nad hornou perou, ale aj na chrbtoch rúk a, neohrozujú Vás na živote, ale strpčujú Vám život.
Viacerí voláte po odporučení účinného krému, ktorý pigmentácie odstráni rýchlo, účinne a najlepšie natrvalo. Verte, že ak by taký existoval, problém hyperpigmentácii by zmizol.
Problematika pigmentácií je pomerne komplexná, čo sa týka príčin, ale aj spôsobov odstraňovania. Platí jediná 100% vec a tou je, že fľaky sú spôsobené UV žiarením. POZOR! u predisponovaných osôb aj minimálnou dávkou, a áno aj cez okno auta, či kancelárie. Život nie je spravodlivý, niekto môže tráviť na pláži celý deň, iného v decembri “šlahne” slniečko spoza mraku cestou do roboty. Tak to je. Preto, ak ste už niekedy v živote zaznamenali hyperpigmentáciu, výhodné bude pre Vás denné používanie UV ochrany a to aj v zime.
Čo sa týka sér, krémov, tinktúr, klinicky skúšané sú rôzne substancie napríklad arbutín, kyselina azelaová, kyselina kójová, deriváty rezorcinolu, ako je B-rezorcinol, vitamín C a jeho deriváty, retinol s jeho prírodný brat bakuchiol, alfa, beta hydroxykyseliny, kyselina mliečna atď….. Ich účinok v kozmetike, v koncentráciách ktoré dostanete vo voľnepredajných krémoch je pomerne nízky, skôr preventívny.
V minulosti používaný hydrochinón je síce účinný, ale pre potencionálne karcinogénny efekt v EU zakázaný v kozmetike. Vysoké koncentrácie účinných látok sa používajú v dermatologickej ambulancii formou peelingov.
Najúčinnejším spôsobom odstránenia je laser (Qswitch, Alexandrit, frakčný ablačný alebo neablačný CO2 laser), alebo kvalitné IPL kedy žiarenie prechádza cez kožu, ktorú nepoškodzuje.
Cieľovou štruktúrou je melanín, ten sa účinkom tepla poškodí a následne je z kože vylúčený. Zákrok je nebolestivý, po zákroku pigmentácia stmavne a je možné ju prekryť make upom. Zima je najvhodnejšie obdobie na vykonanie zákroku, ktorého účinok bude trvať, ak sa budete dôsledne chrániť pred UV žiarením, pretože odstránením hyperpigmentácie neodstraňujeme Vašu predispozíciu k jej vytvoreniu. Preto počas slnečného obdobia odporúčam UV ochranu 50 plus a to aj v zime počas slnečných dní.
Ak teda siahate po mojej kozmetike
www.drsandra.sk, viete z horeuvedeného, že sú pre Vás vhodné
ACE sérum a
sérum s bakuchiolom. K tomu prikúpte v lekárni napr. kompaktný makeup Avene 50 plus. Ak sa pigmentácií chcete zbaviť, využite zimu na kúru IPL, alebo laserové ošetrenie Qswitch/ Alexandritovým laserom.
Prečo múdre dievčatá ctia tradície v starostlivosti o pokožku?
K najnovším trendom v starostlivosti o pleť na sociálnych sieťach patrí slugging. Propaguje ju aj krásna Jennifer Aniston. Na rozdiel od mnohých nezmyslov, je táto forma starostlivosti o extrémne suchú pokožku uznávaná a doporučovaná nami dermatológmi už desiatky rokov a vychádzajú z nej všetky naše tradičné recepty určené pre suchú pokožku. Najnovšie podľa sociálnych sietí, táto technika pochádza z Ázie a jej cieľom je udržiavať vašu pokožku neustále hydratovanú, žiarivú a vyživenú. Tu musím trochu polemizovať, tieto recepty používame na Slovensku už vyše 50 rokov, a o tom, ako to bolo predtým som nenašla záznamy.
Suchá pleť trápi veľké množstvo žien a vzniká najmä vplyvom vonkajších, ale aj vnútorných faktorov, ako napríklad zmeny teploty prostredia, vlhkosť či slnečné žiarenie. Kúzlo sluggingu je ukryté v zložkách vazelíny, ktorá je známa svojimi ochrannými vlastnosťami, ako extrémne účinné okluzívum, ktoré vytvára sekundárny hydratačný efekt a udržuje pokožku vláčnu a hydratovanú.
Slugging je proces natierania tváre cez noc prípravkami s obsahom vazelínového oleja, tekutého parafínu. Je to bezfarebná kvapalina, zmes dlhoreťazcových nasýtených uhľovodíkov. Pre kozmetické a farmaceutické účely sa používajú parafinické uhľovodíky vysokej čistoty bez prímesi cyklických uhľovodíkov.
Vazelína je jednoduchá a veľmi okluzívna masť. To znamená, že vytvára ochrannú vrstvu na povrchu vašej pokožky – a táto ochranná vrstva zase pomáha uzatvárať hydratáciu a udržovať vlhkosť v pokožke.
Výhody sluggingu
Ochranná bariéra, ktorú vazelína vytvára na vašej pokožke, pôsobí ako bariéra, ktorá zabraňuje odparovaniu vody z povrchu vašej tváre.
Zvlhčuje: pomocou sekundárneho okluzívneho efektu zadržiava v pokožke vodu.
Chráni: zabraňuje tomu, aby sa vonkajšie škodliviny dostali do kože a spôsobili podráždenie.
Opravuje poškodenie: vrstva krému s vazelínovým olejom na noc môže pomôcť zabrániť ďalšej strate vody z pokožky a umožniť jej, aby sa sama napravila.
Ako to spraviť?
Slugging je celkom jednoduchý. Tu sú kroky, ktoré treba dodržať, aby ste ho začlenili do svojej nočnej starostlivosti o pleť.
Pripravte si pokožku
Slugging by sa mal vykonávať iba na vyčistenej pokožke. Vyhnite sa výrobkom s prísadami, ako sú alfa-hydroxykyseliny, beta-hydroxykyseliny a retinoidy, pretože tak ako krém zadržiava vodu, môže niekoľkonásobne zvýšiť účinok týchto látok a spôsobiť podráždenie pokožky.
Slugging nie je vhodný pre každého
Pokožka, ktorá je mastná, už nepotrebuje ďalšie pridávanie lipidov, môže vyvolať vznik milií, akné, alebo iné zápalové dermatózy.
Posledný rok sme usilovne pracovali a prinášam Vám skvelé nové sérum s účinkom retinolu, bez nežiadúcich vedľajších efektov ako sú začervenanie, štípanie, ošupovanie kože a precitlivenosť na slnko.
Retinol nazývame my dermatológovia tekuté zlato na spomalenie starnutia pokožky – ale nie je to bez niektorých výhrad. Zatiaľ čo klienti môžu využívať množstvo výhod z účinnosti zložiek, začervenanie, podráždenie a odlupovanie sú bežné vedľajšie účinky pre ľudí s citlivou pokožkou, čo vedie k tomu, že mnohí úplne vynechajú používanie retinolu vo svojej rutine. Tu prichádza do hry bakuchiol, alternatíva retinolu.
Zložka bakuchiol, získaná zo semien a listov ázijskej rastliny Psoralea corylifolia, bola vytvorená ako „retinol z prírody“. Ponúka pleti rovnaké výhody proti starnutiu ako retinoidy, no bez akýchkoľvek negatívnych vedľajších účinkov.
Bakuchiol sa chemicky nepodobá na retinol, ale laboratórnymi štúdiami, a klinickým skúšaním na pokožke sa ukázalo, že vyvoláva mnoho rovnakých účinkov proti starnutiu, ako deriváty vitamínu A, ktoré ako dermatológovia milujeme už desaťročia.
Pôsobí tak, že zvyšuje produkciu kolagénu a posilňuje bariérovú funkciu pokožky.
Ako ďalší bonus je, že nezvyšuje citlivosť na slnečné žiarenie, čo znamená, že zákazníci ho môžu aplikovať ráno aj večer bez toho, aby pocítili precitlivenosť na slnko.
Zákazníci hovoria, že toto sérum proti vráskam im uberá roky.
„Bez námahy kĺže po pokožke a zanecháva moju pokožku hodvábne hladkú.”
“Moja hyperpigmentácia je menej nápadná, moja pokožka je jemnejšia a nedochádza k žiadnemu olupovaniu ako pri kréme s retinolom a tretinoínom.“
Je Vás už takmer 17 000, čo je pri mojej introvertnosti pomerne veľký počet priateľov, takmer jedno okresné mesto.
Som lekárka dermatologička, dcéra lekárky – internistky a mama lekárky, snáď budúcej chirurgičky, z čoho vyplýva, že medicínu máme v génoch.
Ak vám moje priezvisko znie povedome, môj muž je známy moderátor.
Svadba s ním (našťastie v zrelom veku), bola pre moju introvertnosť riadna skúška, ale keďže ho mám rada, tak tú jeho slávu – poľnú trávu musím nechtiac tak trochu zdieľať s ním.
Po skončení štúdia som chcela byť psychiatričkou, ale nemala som dosť protekcie a skončiť s červeným diplomom bolo, zdá sa, málo. Obsadila som voľné miesto na kožnom, čo nebol môj sen.
Pochopila som význam vety “ak nemôžeš byť s tou, ktorú miluješ, miluj tú, s ktorou si“.
A tak som sa zamilovala do kožného lekárstva. Absolvovala som dvojročný pobyt v najväčšej Viedenskej nemocnici AKH ako hosťujúci vedec a po návrate som si urobila atestáciu z dermatovenerológie.
Náhodou nenáhodou som si za tému dizertačnej práce na PhD. vybrala nové metódy v estetickej dermatológii a použitie botulotoxínu v dermatológii, čo bola svetová novinka a mňa to vtiahlo do kolotoča estetickej dermatológie, ale aj školení pre kolegov lekárov. Estetická medicína bola inak celkom milý zvrat v mojej kariére (chodila som na športové gymnázium a ženská krása ma zaujímala asi tak, ako Vás zaujíma život pinguinov na Antarktíde).
Považujem za svoje obrovské šťastie, že tento odbor mal koncom 90-tych rokov raketový nástup techník ošetrenia, technológií atď. S tým súvisel obrovský počet svetových kongresov, stáží v zahraničí a vzdelávania. Dodnes vlastne čerpáme z toho, čo bolo vyvinuté a uvedené do praxe v 90-tych rokoch, len v lepších a bezpečnejších verziách. Lasery, botox, implantáty kyseliny hyaluronovej, rádiofrekvencia, intenzívne pulzné svetlo sa v rôznych variáciách používajú dodnes a mňa naplnila hlavne možnosť spojenia teórie s praktickými zákrokmi, hlavne kanylové techniky, modelácia tváre bez nutnosti chirurgickej intervencie. Keďže som sa slušne rozpísala musí byť aj part II ?
… a dôkazom je, že majú aj rôznu pokožku.
To, že má mužská pokožka iné vlastnosti ako ženská, je predovšetkým spôsobené hormónom testosterónom. Mužská pokožka je preto o približne 20% hrubšia, mastnejšia a tiež inak stárne. Obsahuje viac kolagénu a elastínu a má pevnejší vzhľad.
Obsah kolagénu v mužskej pokožke napríklad klesá konštantne počas rokov, na rozdiel od ženskej pokožky, ktorá ho stráca hlavne v zrelšom veku, najmä po menopauze, kedy sa i viac stenšuje.
Muži majú tiež aktívnejšie mazové žľazy a majú teda aj viac pórov ako ženy. Produkcia kožného mazu je u mužov v priemere až dvojnásobná, v dôsledku čoho sa muži viac trápia s akné. Náchylnosť dospelých mužov na suchú pokožku je teda výrazne nižšia.
Proces stárnutia pokožky sa u mužov prejavuje neskôr, ale keď začne, progreduje rýchlejšie a prejavy starnutia sú výraznejšie.
Mužská pokožka je tiež výrazne namáhanejšia v dôsledku holenia. Muži sa počas života holia približne 13.000 až 15.000 krát?preto je koža mužov často citlivá, podráždená, trpia rôznymi zápalmi a následne tvorbou šupiniek na tvári.
Z uvedeného vyplýva, že i starostlivosť o mužskú pokožku je iná ako starostlivosť o ženskú.
?Je dôležité používať ostré a kvalitné žiletky, ktoré pokožku menej namáhajú.
?Na citlivú pokožku môžu pomôcť tie so zvlhčenými čepieľkami (nehovorte doma lebo o ne prídete ako ja ?)
?Dôležité je tiež pred holením naniesť prípravok na holenie, vďaka ktorému sa žiletka môže po tvári lepšie kĺzať.
?Holiť sa tiež má v smere rastu chĺpkov, nie proti nemu.
?Hydratačné prípravky a tiež prípravky proti starnutiu pre mužov by mali mať ľahkú textúru. Pre mužov je preto z radu kozmetiky Doktorka Sandra vhodný najmä
hydratačný krém s ureu v kombinácii s
kyslou pleťovou vodou. Mastné produkty mužská pokožka zvyčajne neznáša dobre.
?Vhodná je aj jemná exfoliácia, abrazívny peeling raz do týždňa.
?Pojem „vyspať sa do krásy“ vychádza z reálnych poznatkov, že tak ako celý organizmus, tak aj pokožka v noci regeneruje a opravujú sa škody spôsobené rôznymi vonkajšími či vnútornými vplyvmi.
?Nedostatok spánku znamená, jednoducho povedané, skracovanie času pre matku prírodu, aby vykonala svoje kúzla. Ochudobňujete sa tak o veľmi účinný anti aging (tento pojem nemám rada, ale o tom potom).
?Podľa štatistík, viac ako tretine dospelých sa nedostáva odporúčané množstvo kvalitného spánku v noci, čo má za následok rôzne negatívne účinky na zdravie. Medzi tie doteraz identifikované patrí priberanie, oslabený imunitný systém, znížená psychická odolnosť a schopnosť koncentrácie, zhoršená pamäť, sťažené učenie a zabúdanie.
?Ak môžete, snažte sa spať sedem až deväť hodín v noci. Snažte sa zvýšiť počet hodín hlbokého spánku, ktorý sa vekom skracuje. Pre optimálny čas zaspávania a ranného vstávania Vám pomôže Vaša intuícia. Ak ju máte z nejakého dôvodu momentálne slabšiu a nepreciťujete svoje telo a jeho potreby, pomôžte si aplikáciou napr. Oura ring.
?Dôležitá je aj poloha pri spaní. Príliš dlhý spánok na jednej strane tváre môže spôsobiť asymetrické vrásky. Taktiež spánok na bruchu neprospieva Vašej kráse, zhoršuje opuchy na tvári a pod očami. Najlepším a najlacnejšim 🙂 spôsobom, ako sa vyhnúť vráskam, je spať na chrbte a kúpiť si hladké obliečky na vankúše.
?Tak šup do postele, pred spaním vyvetrať, zatemniť, udržiavať nízku teplotu v spálni, vypnúť všetky elektrospotrebiče (aj smartfon).
Zdravý spánok je základ zdravia. Ak ho nemáte, dá sa vytrénovať hlavne využívaním rutinných časov pri zaspávaní a vstávaní.
Dobrú noc. A ak tieto riadky čítate cez deň, tak – dobrú noc v najbližšiu noc ?
Ako najoptimálnejší pohyb sa javí rýchla chôdza, najlepšie v zvlnenom teréne.
Na druhej strane, nadmerné behanie môže spôsobiť ochabnutie známe ako „bežecká tvár“. Mierne cvičenie (definované ako cvičenie v rámci 40 až 60 percent vašej maximálnej tepovej frekvencie), je nielen zdravé pre udržanie pohyblivosti, správnu hmotnosť, zdravé srdce a pľúca, ale má aj omladzujúci účinok na pokožku.
Pokiaľ budete cvičiť krátko a spotíte sa, čo je princípom tzv. HIIT- vysoko intenzívny intervalový tréning- vykonávanie krátkych intervalov intenzívneho cvičenia, napríklad bicyklovania, šprintu, plávania, skákania na švihadle, za ktorými nasleduje krátka pauza na zotavenie, napríklad v podobe chôdze. Cieľom tejto pauzy je vrátiť tepovú frekvenciu do normálu ešte predtým, ako začnete vykonávať ďalšiu časť anaeróbnej činnosti.
Spojením oboch metód budete môcť žať to najlepšie z oboch.
Prekvapujúco veľmi efektívne je aj veľmi krátke cvičenie, mám vyskúšané. Skrátka, ak máte doma dve malé činky a pár minút denne si s nimi zacvičíte, pri pravidelnom používaní môžete dosiahnuť vynikajúci efekt. Podobné je to s drepovaním pri umývaní zubov 🙂 Netreba preto zúfať a mať výčitky, že netrávite hodiny v posilňovni, ale zaviesť si zvyky do denného režimu. Napr. nakupovať v obchode, ktorý máte na pešo, kávu s kamoškou si dať počas prechádzky. Dobrý zvyk je aj v práci po 50 minútach neaktivity, urobiť si krátke precvičenie tela
Prečo je vhodné používať dermatokozmetiku a prečo my dermatológovia máme pravidlo, že menej je viac? Prečo skúsení dermatológovia neskúšajú na sebe všemožné kozmetické vychytávky a nestriedajú kozmetiku?
Dôvod je, že vedia, aké ľahké je narušiť prirodzenú rovnováhu pleti a vedia aké ťažké je z tejto situácie vybŕdnuť 🙂
Čo presne je vaša kožná bariéra, aký je jej účel a čo môže spôsobiť jej poškodenie?
Vaša pokožka sa skladá z vrstiev, z ktorých každá plní dôležité funkcie pri ochrane vášho tela.
Vonkajšia vrstva, nazývaná stratum corneum, sa často popisuje ako tehlová stena. Pozostáva z pevných kožných buniek nazývaných korneocyty, ktoré sú navzájom spojené lipidmi podobnými malte.
Vo vnútri kožných buniek alebo „tehál“ nájdete keratín a prírodné zvlhčovače. Lipidová vrstva obsahuje cholesterol, mastné kyseliny a ceramidy.
Budete prekvapení, ale táto tenká tehlová stena vás drží pri živote. Bez nej by všetky druhy škodlivých toxínov a patogénov z prostredia mohli preniknúť do vašej pokožky a spôsobiť riadny zmätok vo vašom tele.
Navyše, bez vašej kožnej bariéry by voda z vášho tela unikala a vyparovala by sa, takže by ste boli úplne dehydratovaní.
Čo môže poškodiť vašu kožnú bariéru?
?prostredie, ktoré je buď príliš vlhké alebo príliš suché
?alergény a dráždivé látky
?príliš veľa slnečného žiarenia
?alkalické čistiace prostriedky a mydlá
?vystavenie agresívnym chemikáliám
?nadmerná exfoliácia, nadužívanie peelingov (musím spomenúť aj veľmi populárne čistiace kefky)
?nadmerné umývanie
?lokálne kortikosteroidy
?psychická nepohoda
Vaša genetika môže spôsobiť, že budete náchylnejší na poškodenie kožnej bariéry.
Nabudúce si povieme, ako zistíte, že je vaša kožná bariéra poškodená.
Buďte opatrní pri starostlivosti o Vašu pokožku, nadužívanie kozmetiky môže vážne poškodiť Vašu kožnú bariéru
V súčasnosti sa na nás chrlí obrovské množstvo kozmetických produktov, s cieľom omladiť pokožku. Pôsobia na vonkajšiu vrstvu nášho tela, ktorá sa nazýva kožná bariéra.
Každá koža má svoj príbeh. V priebehu života sa stav pleti mení v závislosti od veku, prostredia, hormonálnych zmien i genetických predispozícií. Niekedy je potrebné viac hydratovať, inokedy vyživiť, občas exfoliovať.
Masťový základ, odborne nazývaný vehikulum, už sám o sebe pôsobí priaznivo až terapeuticky, ale iba v prípade, ak je zvolený správne k typu pleti.. Môže byť hydrofilný alebo lipofilný, v závislosti od toho, či v ňom prevažuje, voda alebo olej.
Dobre zvolený masťový základ sa spozná tak, že pri používaní sa ľahko roztiera a optimálne sa vstrebáva do kože, hydratuje, premastí, ale neupcháva póry. Na tomto princípe som postavila svoje krémy, ktoré vychádzajú z tradičných dermatologických receptov, ktoré sme pôvodne miešali v lekárni a dnes z dôvodu veľkého množstva, pripravujeme za prísnej kontroly, ktorá zodpovedá kontrole pri výrobe liečiv na automatickej linke za prísnych laboratórnych podmienok.
Často sa ma pýtate, čo je krok 2. Ak sa podarí obnoviť kožnú bariéru, akú dekoratívnu kozmetiku mi odporučíte. Moje odporučenie nájdete v galérii, je z dielne @avene_czsk @pierre.fabre.group
Ak ste v strese, cítite sa starší. V skutočnosti to nie len Váš pocit, chronický stres reálne urýchľuje starnutie.
Vedecké štúdie sa zameriavajú na teloméry, čiapky na konci chromozómov. Kedykoľvek sa bunka delí, teloméry v bunke sa trochu skrátia. Keď sa teloméra príliš skráti, bunka sa viac deliť nemôže a zaniká. Toto je kľúčový dôvod starnutia a je to jeden z dôvodov, prečo ľudia nemôžu žiť večne.
Štúdie zatiaľ nevysvetľujú, ako stres skracuje životnosť buniek tvoriacich imunitný systém. Presné mechanizmy, ktoré spájajú myseľ s bunkou, nie sú známe. Momentálne v rámci výskumu veľa teórií hovorí o tom, že stresové hormóny, ako kortizol, by mohli skracovať teloméry a skrátiť životnosť.
Dobrou správou je, že to, čo vieme o strese a starnutí, môžeme využiť vo svoj prospech a máme väčšiu šancu na dlhý a zdravý život.
Vyzerá to tak, že ľudia s pozitívnejším prístupom, môžu lepšie zvládať aj stres. Vhodné sa zdá byť vybudovať si silné sociálne kontakty-rodina, priatelia, prípadne podporné skupiny, v ktorých sa ľudia cítia bezpečne a zdieľajú svoje problémy, pravidelné prechádzky, bicyklovanie či pilates, dokážu pomôcť blokovať účinky kortizolu na starnutie.
V konečnom dôsledku všetko, čo zníži zbytočný stres, spríjemní neskoršie roky.
Niektorí ľudia potrebujú prestať robiť multitasking a koncentrovať sa na prítomný okamih, ako propaguje napr. Eckard Tolle. Iní, vyskúšať dychové cvičenia napr. Wim Hof, alebo iné relaxačné techniky, iní sa možno budú chcieť porozprávať s psychológom, aby našli nový pohľad na svoj život.
Bez ohľadu na spôsob boj so stresom stojí za to a môže pomôcť predchádzať civilizačným chorobám a predčasnému starnutiu.
Cieľom je, aby sa ľudia cítili mladší, zdravší a šťastnejší.
Výživný revitalizačný krém pre zrelú, alebo suchú pokožku tváre, krku a dekoltu.
Suchá pokožka si vyžaduje v určitom veku nadštandardnú starostlivosť, preto sme vytvorili výživný krém. Je vhodný na suchú, zrelú pleť s prejavmi starnutia.
Ak je Vaša pokožka suchá, napnutá bez pružnosti a hydratácie, tento krém je vhodný práve pre Vás. Rovnako je mimoriadne vhodný pre fajčiarky a pre všetky osoby žijúce v stresovom prostredí exhalátov veľkomesta.
Okrem toho, že od nej chceme, aby bola bezchybná, má naša koža aj množstvo iných dôležitých funkcií.
Najdôležitejšou, je chrániť organizmus pred vonkajším poškodením, fyzikálnym alebo chemickým ako sú teplo, chlad, tlak,slnečné žiarenie, vlhko, sucho, ale aj rôzne chemické látky. Udržiava teplotu organizmu, zabraňuje strate vody.
Ľudská koža je najväčší orgán. Má povrch približne 1,8 m2 a jej hmotnosť je 4,3–5 kg.
Epidermis je pokrytá hydrolipidickým filmom – emulziou vody a lipidov (tukov). Tento film, udržovaný výlučkami potných a mazových žliaz, pomáha zachovať kožu vláčnu a pôsobí ako ďalšia prekážka proti baktériám a plesniam.
Prečo sa toľko rozpisujem o funkciách kože?
Ak si poškodíme kožnú bariéru, koža stráca obranyschopnosť, stáva sa precitlivenou, vznikajú na nej zápalové svrbivé prejavy. Ja túto kožu volám Tiktoková. Tak veľa produktov, také silné pokušenie vyskúšať. A striedať a vrstviť a…
Pozor, pozor menej je viac. Kožu máme len jednu, nikto nám ju nevymení. Ak sa to so starostlivosťou prepískne, Váš dermatológ Vám s najväčšou pravdepodobnosťou predpíše null terapiu, teda akýsi kozmetický celibát, aby sa koža dala dokopy. A verte mi, to chce veľa veľa času a trpezlivosti počas obdobia, kedy na Vášho dermatológa budete šomrať a potajomky predsa len skúšať nejaké zázračné urýchlovadlo.
Preto sa riadime skôr pravidlom menej je viac a všetko nové v starostlivosti pridávame pomaly, postupne, nemiešame viac nových produktov atď.
Skrátka koža je len jedna a je naša 🙂
?Obmedzte čas strávený v kúpeli, alebo sprche. Maximum je 10 minút, ideálne menej
?nepoužívajte príliš horúcu vodu (horúca voda rozpúšťa prirodzený mastný film na koži a narúša kožnú bariéru)
?používajte jemné mydlá a syndety.
?kožu po umytí utierajte uterákom jemne, bez zbytočného silného trenia
?po umytí kožu hneď hydratujte
?na každodenné použitie odporúčam
Oleogelelixír Víla. Obsahuje glycerol, squalán, kyselinu hyaluronovú, ureu, kmeňové bunky z alpskej ruže. Pri dotyku s pokožkou sa jemná gelovitá hmota okamžite mení na olejovú a výborne sa vstrebáva do pokožky. Odporúčaný aj ako prevencia vzniku strií v tehotenstve
Ani pri najväčšej obrazotvornosti nemôžme očakávať, že krém odstráni vrásky.
Jednak to nie je možné z hľadiska štruktúry kože a hĺbky zmien, ku ktorým v procese starnutia dochádza (resorpcia kosti, atrofia hĺbkových tukových tkanív, znížená produkcia kolagénu a elastínu, celkové zníženie objemu glykozaminoglykanov v medzibunkovej hmote atď.) A keďže koža nie je špongia, ale bariéra, transepidermálny a transdermálny prechod látok, ktoré by pôsobili na cieľové štruktúry v hĺbke je pri poznatkoch súčasnej vedy a nárokoch na nosiče účinných látok, veľmi nízky.
Prečo sa teda krémujeme?
Účinné látky v kozmetike majú predovšetkým preventívny účinok. Udržiavanie bariérovej funkcie, hydratácia, zabraňovanie presušeniu kože môže výrazne oddialiť vznik prejavov starnutia a zabrániť predčasnému starnutiu kože.
Samozrejmosťou musí byť ochrana pred známymi urýchľovačmi starnutia, ako UV žiarenie ale napríklad aj fajčenie. Správnou starostlivosťou teda dosiahnete, že starnutie, ktoré je prirodzenou súčasťou ľudského života, nebude zrýchlené, ani predčasné, naopak môžete ho výrazne spomaliť.
Každý chce byť pekný starček, alebo starenka, pretože dožiť sa staroby je privilégium, takže logicky mi vyplýva, že človek by mal byť vďačný, ak sa staroby dožije. Inak (teraz vtip) na Slovensku je to jednoduché, tu vyzývajú 50 ročných ”seniorov” na opatrnosť atď…. Ja som čítala seriózne sociologické prieskumy a tie popisovali, že staroba sa začína po 80 ke. Tak teraz neviem 🙂
?Pravidelný pohyb
Choďte pešo všade, kam sa dá.
Ak máte možnosť, trávte čo najviac času v lese, rýchla chôdza do kopca je ideálna.
?Spite, koľko potrebujete.
Zdravý priemer je 8 hodín, ideálne je zaspať pred polnocou. Ak máte problémy so spánkom, stavte na rituály a držte sa ich.
?Strava
Obmedzte kalorický príjem. Ja sa snažím dodržiavať intermitent fasting 16:8, vyhovuje mi to. Ideálny čas pre mňa je jesť 11-19. Obmedzte príjem červeného mäsa, cukru a soli a jedzte minimálne jedno jablko denne. Ja to mám zložitejšie, mám potravinové alergie, nejem lepok, vajcia, cesnak a dávam pozor na histamín, ale milujem zeleninu a ovocie na všetky spôsoby, tak to nie je problém.
?Nepite alkohol!
Alkohol je nepriateľ zdravej pleti a zdravia všeobecne. Niektoré štúdie odporúčajú pohár červeného vína kvôli resveratrolu, ja si dám radšej hrozno.
?Nefajčite 🙂
?Zvážte doplnky výživy a vitamíny, ak ich v strave nemáte dosť.
Štúdie poukazujú na pozitívny vplyv vitamínov (D, C skupiny ?, resveratrol, melatonín, karnozín, EGCG (poštudujte čo by bolo vhodné pre Vás)
?Meditujte
Ja dýcham podľa Wima Hoffa na youtube
?Otužujte
Tento rok som jazero v zime nedala, ale k mojim ranným rituálom patrí studená sprcha
?Užívajte probiotiká
Zdravá črevná flóra má vplyv na imunitu a na zdravie celkove
?Majte sa radi a hýčkajte sa
Tu je to otvorené Vašej kreativite. Ja napríklad rada chodím do lesa, krémujem sa :), varím, upratujem, radosť mi robí vzdelávanie, hlavne keď sa môžem učiť španielčinu, niekedy len tak ležím a nerobím nič, občas počúvam podcasty a pozerám s Vilom Netflix.
?Obklopte sa ľuďmi, ktorí majú radi Vás a ktorých máte radi Vy
?Nezáviďte, doprajte bude aj Vám dopriate.
Milí kamaráti, dnes ráno som rozmýšľala, čo ma na mojej práci baví najviac. A prišla som na to, že je to sloboda komunikácie s Vami, ktorú mi umožňuje spojenie vývoja a výroby vlastnej kozmetiky s prácou dermatologičky.
Vďaka mojej 25 ročnej skúsenosti v oblasti estetickej dermatológie totiž nemám potrebu presviedčať Vás, že môj krém Vám vyhladí vrásky za 10 týždňov, alebo, že na padnuté očné viečka účinkuje výťažok z kôry vzácneho stromu rozpustený v slimačom slize.
Tiež Vám viem odpovedať, keď mi píšete zúfalé, že Vám nezabral už piaty krém na odstránenie pigmentácie, aby ste absolvovali ošetrenie laserom. Viem kde sú hranice účinnosti lokálne aplikovaných látok v koncentráciách povolených v kozmetike a kde je už potrebný lekársky zákrok.
Koža nie je špongia, ale bariéra. Ak by to tak nebolo, myslíte, že by ešte niekto chodil na botox? A verte tomu, že svetové kapacity “makali” na tom, aby vyvinuli nosič, ktorý by takúto molekulu do kože dostal k cieľovej štruktúre.
Som vďačná za to, že ma vývoj kozmetiky tlačí aj do ďalšieho vzdelávania v oblasti kozmetiky a chémie. Aj keď to znamená dvakrát viac práce, konferencií a workshopov, stojí to za to. Pretože ako dermatologička viem, že pravidelná starostlivosť o pleť prináša výsledky.
Majte pekný deň
Vaša Sandra
